![](/pic/跑步前的热身运动视频10分钟,跑步后的拉伸运动视频.jpg)
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10min最佳热身训练,跑步和健身前可练,倍级消耗卡路里,经典,本视频由范享乐动提供,43次播放,有0人点赞,0人对此视频发表评论,好看视频是由百度团队打造的集内涵
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帕梅拉晨间10分钟有氧热身操 自用 冉槿ran· 2022-7-5 6.6万106 08:51 MIZI八分钟热身操!超舒服!运动前热身,运动后拉伸必练! 朱七七Shara· 2-20 51824 12:48 10分钟跑前热身
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4.热身髋关节,膝关节,踝关节,肩关节(垫步的高抬腿)5.踝关节,足底(垫步向前踢?摆臂配合,讲究节奏,上半身保持挺直)6.激活大小腿后侧,脚踝(后踢腿)7.激活整体,提
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